Overvejer du terapi?
Hvornår kan terapi være relevant?
Der kan være mange gode grunde til at starte i psykoterapi. Psykoterapi kan grundlæggende gøre dig klogere på dig selv - og give dig selv større selvværd. Derudover er her en række grunde til, at psykoterapi kan være en løsning for dig👇
Du har i længere tid været i dårligt humør, følt angst eller uro - en tilstand som påvirker din hverdag negativt.
- Du føler dig stresset - og har svært ved at finde en klar årsag.
Du har talt med venner eller familie om dine problemer, men det flytter ikke noget.
- De samme problemer eller negative tankemønstre gentager sig.
Gamle mønstre eller traumer holder dig tilbage, selvom du prøver at komme videre.
- Du har tilbagevendende problemer i dine relationer - dit parforhold, dine venskaber eller i din familie.
Du har svært ved at mærke dig selv - og hvad du virkelig har brug for.
- Du står i en livskrise eller et svært dilemma, f.eks. efter en skilsmisse, et dødsfald eller andet.
Du har et ønske om at forstå dig selv bedre og blive mere glad i din hverdag.
- Du kæmper med kropslige symptomer som kroniske og uforklarlige smerter.
Hvad kan du få ud af terapi?
Øget selvforståelse
Genkend og forstå dine følelser, mønstre og reaktioner.Bedre følelsesregulering
Større fortrolighed med dine egne følelser - hvilket også gør dig i stand til at åbne og lukke til følelser efter behov.Bedre relationer
Styrket evne til at sætte sunde grænser og kommunikere klart.Varig forandring
Arbejder med roden af dine udfordringer frem for blot symptomer.
Almindelige forbehold
“Jeg føler ikke, at jeg har tid.”
Det er en meget genkendelig følelse. Du skal vide, at vi kan planlægge forløbet, så det passer til din hverdag. Hvis du igennem længere tid har haft en følelse af ikke at have tid, kan det være et tegn på, at dit system er stresset - og at det netop er tid til at gøre noget nyt.
"Det er mange ressourcer bare at bruge på MIG ..."
Ja, og at skulle prioritere sig selv 100% kan ofte udløse en form for dårlig samvittighed. Især hvis du igennem længere tid - måske altid - har haft svært ved at prioritere dig selv og give dig selv plads.
“Det er pinligt at skulle "synke så dybt" ...”
Det er heldigvis blevet meget mere normalt at gå i terapi for at arbejde med sig selv. Men der er stadig mange - måske også dig - der opfatter psykoterapi som et svaghedstegn. I virkeligheden kræver det styrke at turde at kigge indad og blive klogere på sig selv. For sin egen og sine omgivelsers skyld. Kort sagt: At gå i terapi er et modigt valg.
"Jeg tvivler på, at jeg kan finde ud af at gå i terapi, når jeg i forvejen har svært ved at mærke mig selv."
At have svært ved at mærke sig selv, sine følelser og sine behov er et problem for mange. Og det er en virkelig god grund til at begynde at gå i terapi. Især emotionsfokuseret terapi, hvor du netop får hjælp til stille og roligt at komme i kontakt med dine følelser.
“Det er for dyrt.”
Start med en gratis afklarende forsamtale (10–20 min) og se, om metoden og kemien matcher dig. Et forløb på 10 sessioner koster 8.500 kr. Eller det samme som en billig charterferie eller en ny computer. Det er mange penge for mange, ja. Men er det mange penge for at få bedre liv?
