Sådan foregår det?

Et terapiforløb kan naturligvis tilpasses dine behov – her er, hvordan processen typisk forløber:

1. Gratis afklarende forsamtale

Varighed: 10–20 minutter
Formål: Du forklarer din situation og dine behov, kort indføring i EFT-metoden, og vi får en fornemmelse af kemien mellem os.
Resultat: Du får et billede af, om det giver mening at fortsætte i et forløb.

"Landing": Vi starter typisk med at lande i rummet. Jeg guider dig ind i kroppen.
Fokus på følelser: Gennem spørgsmål, spejlinger og kropsopmærksomhed hjælper jeg dig med at identificere dine følelser.
Modstand: En vigtig opgave i terapi er at identificere, hvad du gør for at undgå at mærke dine følelser. Det er helt naturligt, at vi lærer os selv at undgå at mærke smertefulde følelser. Ofte sker det helt ubevidst.
Interventioner: En væsentlig del af EFT-terapi er en række såkaldte interventioner, hvor jeg guider dig i øvelser, som støtter dig i din udvikling. F.eks. at tydeliggøre hvordan og hvorfor, du måske kritiserer dig selv; forstå uklare fornemmelser i kroppen; eller få hjælp til et indre opgør med personer, som har overskredet dine grænser.
Forståelse: Vi mennesker er tænkende væsener, og det er helt centralt at få en kognitiv forståelse af det, der foregår i terapi-rummet. I fællesskab løfter vi os op over følelser og processer for at forstå, hvad der sker i dig.
Opsummering: Sessionens kerneindsigt samles, og du kan få små “hjemmeøvelser” til næste møde. Ofte vil vi afslutningsvis eller undervejs opridse vores fælles formål og kurs.

Alle samtaler er underlagt tavshedspligt og foregår i et roligt rum (I Hundested eller på Frederiksberg) eller digitalt via Zoom.
Du bliver mødt med fuld respekt, nysgerrighed og empati – ingen følelser er for store eller for små.
Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening - og følger naturligvis foreningens etiske retningslinjer.

Typisk forløb: Et kort forløb er typisk 8–12 sessioner for at opnå varig forandring, men det tilpasses altid dine behov.
Løbende evaluering: Undervejs hæver vi os op over forløbet og ser på din udvikling og justerer kursen, hvis nødvendigt.
Fleksibilitet: Du kan vælge at skifte mellem fysiske og digitale samtaler, alt efter hvad der passer bedst.