"Følelser er ikke det modsatte af fornuft. Følelser guider dine tanker og beslutninger."
Antonio Damasio, neurovidenskabsmand

Psykoterapi i Nordsjælland og København

Første skridt mod forandring er at vove at række ud efter hjælp. Det lyder nemt, men for mange af os er det noget af det mest udfordrende. Når du læser med her, er du allerede på vej.

Uanset hvilken krise eller livssituation, du står i, vil jeg gøre mit bedste for at møde dig - og hjælpe dig. Du kan læse mere om mig, og hvilken form for terapi, jeg tilbyder, her på hjemmesiden - eller blot klikke på knappen og booke en gratis forsamtale.

Det siger mine klienter

”Mit forløb hos Jacob startede, da jeg havnede i nogle vanskelige situationer på mit arbejde (mellemleder international virksomhed). Jacob har støttet og hjulpet mig til at tale om og forstå mig selv på nye måder. I dag er jeg både friere og mere sikker i min måde at håndtere udfordringer i dagligdagen.
Jeg oplevede Jacob som en helt fantastisk professionel samtalepartner, og jeg vil helt klart anbefale Jacob til alle, der ønsker at forstå sig selv bedre - og til alle, der har brug for at “finde” nye gode handlemuligheder.”
Carsten, 55 år
”Jeg opsøgte Jacob, fordi jeg følte utrolig stor vrede i flere af mine relationer, både familie og venner. Jeg har gået i mange forskellige typer af terapi, og jeg kan roligt sige, at det, jeg oplevede i det terapeutiske rum hos Jacob, har rykket min udvikling længere end noget andet forløb. Det har været ekstremt meningsgivende.
Jeg er i dag blevet langt bedre til at forstå mine følelser og få dem placeret de rette steder. Derudover er jeg blevet meget mere tydelig og grænsesættende over for mine relationer. Faktisk er jeg blevet så god, at mine venner og familie italesætter det - positivt. Jeg oplever også langt færre konflikter i dag. Jeg gik i terapi hos Jacob henover cirka fire måneder, 8-10 gange.”
Marlene, 52 år
”Jeg har haft den store fornøjelse at gå i terapi hos Jacob. Fra første time blev jeg mødt med forståelse, empati og følelsen af en oprigtig interesse i MIG. Jacob skaber et trygt rum, hvor det føles naturligt at åbne op, og jeg har følt mig både set og hørt. Jeg kan varmt anbefale Jacob, hvis man ønsker en dygtig og engageret terapeut.”
Lise, 64 år
”Det har været et udviklende og lærerigt forløb for mig. Jacob fik mig altid til at lande i rummet, samt mærke efter, hvad der fyldte lige nu, og det har givet en forløsning i mit nervesystem og en indre ro efter hver terapi. Jeg oplever Jacob som meget professionel og nærværende. Og jeg har også fået gode redskaber med, som jeg altid kan bruge fremover. Tusind tak for denne gang - vi ses igen.”
Pia, 56 år
”På ét område i livet har jeg holdt mig tilbage. Kærligheden og parforholdet. Det har skræmt mig mere end alle de bjerge, jeg har besteget i de 20 år, jeg har levet alene. Jacob hjalp mig nænsomt med at komme fra hovedet og ned i kroppen. Trygheden og Jacobs anerkendende tilgang støttede mig til at få øje på den røde tråd i mit liv: At jeg har givet køb på mig selv. I dag har jeg mere “øje for mig”. Jeg har ret til mine behov! Den sidste sætning giver mig stadigvæk bankende hjerte og en klump i halsen. Det føles virkelig vigtigt og meget kraftfuldt. Tak, Jacob!”
Bodil Kirstine, 72 år
”Jacobs tilstedeværelse og faglighed har givet mig mulighed for at udforske nogle af de mest sårbare og skambelagte sider ved mig selv. Hver time har efterladt mig med ny indsigt og en ro, jeg ellers sjældent oplever. Før jeg begyndte i terapi hos Jacob, havde jeg en meget nedsættende indre stemme - i dag oplever jeg, at den er mere nuanceret, nysgerrig og venligsindet. Af de mange terapeuter, jeg har vært hos, skiller Jacob sig ud. Jeg anbefaler på det varmeste et forløb hos ham.”
Natalie, 32 år

Samtaler

Sådan kan jeg hjælpe

Afklarende forsamtale

Varighed: 10-20 minutter

Pris: Gratis

En uforpligtende telefonsamtale, hvor vi sammen afklarer dine behov, forventninger, og om kemien er rigtig.

Book gratis forsamtale

Fysisk samtale

Hvor:

Frederiksberg (København)
Hundested

Varighed: 60 minutter

Pris pr session: 950 kr. (850 kr v klippekort)

Studerende: 750 kr. (700 v klippekort)

Book fysisk samtale

Virtuel samtale

Hvor: Zoom

Varighed, pris & klippekort: Samme som fysiske samtaler

Book virtuel samtale

Parterapi

Hvor:

Hundested
Frederiksberg

Varighed: 75 minutter

Pris pr session: 1.500 kr (1.350 kr v klippekort)

Book parterapi

Oplev forandring med emotionsfokuseret terapi

Emotionsfokuseret Terapi er en evidensbaseret metode, der hjælper dig med at mærke og forstå dine følelser. Gennem samtaler med mig får du klarlagt dine mønstre og underliggende behov - og ikke mindst: du får mulighed for at omsætte indsigt til forandring.

Hvorfor vælge EFT?

Indlevelse og empati: Du bliver altid mødt med empati - og du bliver guidet til at møde dine egne følelser med nysgerrighed og åbenhed fremfor modstand.
Forståelse: Selv om EFT tager udgangspunkt i dine følelser, er det helt centralt, at din fornuft bliver koblet på. Vi mennesker er tænkende væsener. Det er helt normalt, at du tager hjem med nye indsigter om dig selv efter en session.
Varige forandringer: Når du arbejder med dine følelser, opnår du mere varige forandringer, end hvis du alene fokuserer på dine tanker og/eller adfærd.
Selvværd og selvomsorg: En ofte overset gevinst ved EFT-baseret psykoterapi er at du gennem arbejdet, opnår en større forståelse og rummelig for dig selv.

Videnscenter

En samling af artikler, jeg har skrevet om følelser og terapi. Videnscenteret opdateres løbende med nye artikler.

Læs artikler

"Følelser er ikke det modsatte af fornuft. Følelser guider dine tanker og beslutninger." Antonio Damasio, neurovidenskabsmand